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やってはいけない太る習慣⑩

太る習慣⑩

【帰宅後はゴロゴロして過ごす】
必要なものはすべて手の届く範囲に置いてテレビをだらだら見るといったように、帰宅後はまったく動かない生活ではダメ!たとえば、テレビのCM中は腹筋をする、歯を磨くときはつま先立ちをするなど、簡単なルールを作るといいでしょう。
外出先だけでなく、家でもつねに美意識を高めておくことが、体型の緩みを防ぐのです。
【なんとなくコンビニやスーパーに寄る習慣がある】
おなかがすいていないのに、美味しそうなお菓子を見て買ってしまったことはありませんか?実際は満腹でも、視覚からの刺激が脳に伝わって「食べたい」と感じるのです。そこで、コンビニやスーパーには用がないときは行かないこと。
また、買い物をするときも、必要なものを買ったらお菓子コーナーには立ち寄らないようにしましょう。