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やってはいけない太る習慣⑨

太る習慣⑨

【体重計に乗る習慣がない】
久しぶりに体重を量ってみたら大幅に増えていてびっくり・・・・・・。
そんなことにならにために、体重はこまめにチェックを。
朝のトイレのあとなど、毎日時間を決めて体重計に乗る習慣をつけましょう。
体重が少し増えても早めに対処すれば元に戻すのが楽だし、毎日測定することで、食事や生活習慣をこまめに見直すことができます。
【あまり鏡を見ない】
スタイルに自信がないから鏡は見たくないという人も、つねに現実を知ることが大切!
お風呂に入る前、服を脱いだ状態で洗面所や浴室にある大きめの鏡に全身を映して体型を確認しましょう。
毎日みていれば、体型のちょっとした変化もすぐわかるようになります。
体重計に乗って、鏡でもチェックするのを習慣にすれば、体型をキープできるはず!