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やってはいけない太る習慣⑦

太る習慣⑦

【食べることでストレスを発散している】
ストレスが溜まると、脂肪が蓄積しやすくなるうえ、発散するためにやけ食いするパターンを繰り返すと、さらに体重が増加してしまいます。
そこで、食べ物以外のストレス解消法を見つけておくことが大事。スポーツをしたり、音楽を聴いたり、ノンカロリーのハーブティーを飲むなど、自分に合う方法を見つけておきましょう。

【高い目標を立てるのが好き】
一カ月で-5㎏など、無理なダイエットをすると、一時的に体重が減っても、長続きはしないもの。
リバウンドを繰り返して、かえって太りやすい体質に。
無理せず、一カ月に1㎏減くらいを目安に、確実に実行できる目標からひとつずつクリアしていくことがポイント。そうすれば途中で挫折することなく、確実に理想の体重に近づくことができます。